Prečo cvičíme Tai Chi Chuan pomaly

·       Aby sme neustále mohli kontrolovať presnosť pohybov

·       Aby sme mohli počas celého cvičenia kontrolovať a viesť pohyb  tela svojím vedomím

·       Aby sme trénovali tak veľké svalové partie ako aj tie malé. Ak robíme pohyb rýchlo, zapojíme iba niektoré skupiny svalstva. Ak robíme pohyb pomaly, zapájajú sa všetky svaly, a preto sa trasú nohy aj tým ľuďom, ktorý ich majú silné.

·       Forma by mala byť cvičená 8 krát za deň v jednej tréningovej sekvencii. Ak cvičíme jednu formu ráno a jednu večer, je to dobré pre zdravie, ale nie pre získanie bojových zručností. Precvičenie troch zostáv je dobré na rozcvičenie sa. Až potom sa rozvíjajú bojové zručnosti.

·       Samotná zostava 108 pohybov má trvať 20 minút. Nemala by sa pohybovať ďalej ako medzi  18 až 22 minútami. Ak trvá dlhšie, zastavuje sa prúdenie Qi.

Peter Filo MMA

https://shsociety.sk/treningy-tai-chi-chuan/